銭湯に行く。

ネイルをする。

シャインマスカットを買う。

それも素敵なセルフケア💆🏻‍♀️💓

でも本当にしんどいとき、

それだけでは楽にならないこともあります。

私たちが辿り着いたのは、“行動”の前にあるもの。

「つらいって思ってるんだ」

「イライラしてるんだ」

「本当は悲しかったんだ」

そんな自分の気持ちを、

ダメ出しせずに”感じてあげること”

泣きたくなったら、泣いていい。

人のせいにしたくなっても、いい。

片付け苦手って思っても、いい。

思っちゃいけない気持ちなんて、ない。

それが、私たちが考える

“自分に優しくする”ということです🫧

最近ちょっとトゲトゲしてるな

なんだか息が浅いな

って思ったら、そっと耳を傾けてみてください。

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